14 conseils de voyage santé

Posté le 13 novembre 2018 par travellovekai ”14 conseils de voyage pour la santé”

Il n’ya rien de pire que de pouvoir enfin partir pour cette destination de vacances ou de voyage souhaitée et de tomber malade. Il existe de nombreuses maladies qui peuvent interférer avec un bon moment, alors j’ai pensé partager quelques astuces et quelques moyens de les éviter.

Les infections gastro-intestinales sont l’une des maladies les plus courantes chez un voyageur. Les recherches démontrent qu'être proactif est l'un des meilleurs médicaments. Assurez-vous de consommer suffisamment de probiotiques qui peuvent vous aider à vous protéger des maladies et au bon fonctionnement de votre système digestif. Nettoyez toujours soigneusement vos mains avant de manger et évitez les restaurants sales.

Beaucoup d’entre nous qui vivons au Mexique prenons un médicament tous les trois mois pour prévenir toute infection, appelé nom générique de Vermox au Mebendazole, qu’il est disponible en vente libre au Mexique, mais vous aurez besoin d’une ordonnance dans d’autres pays. Il est généralement utilisé après une infection gastro-intestinale, mais ici, il est utilisé à titre préventif. Je l'utilise et maintenant très rarement tomber malade. Si vous tombez malade au Mexique, essayez de prendre Treda, cela m'a sauvé plus d'une fois.

Maladies transmises par les moustiques, bien que Zika ait été retiré du CDC, de nombreuses autres maladies peuvent être transmises par ces petits sangsues. Je suis toujours sûr d'apporter avec moi un anti-moustique au DEET élevé. La prévention est la meilleure politique.

Les lingettes antibactériennes sont votre ami garder une cachette de ceux-ci où que vous alliez. Croyez-moi, ils vous seront utiles, surtout si vous vous arrêtez rapidement à un nouveau stand de restauration et que vous ne pourrez vous laver les mains correctement.

Vaccinations, vérifiez TOUJOURS avec le CDC quels vaccins sont nécessaires avant de visiter n'importe quel pays. Ensuite, prenez rendez-vous avec votre médecin pour mettre à jour les informations nécessaires. En fait, de nombreux pays ne vous autoriseront pas à les voyager sans vérification de leur réception.

La trousse médicale d'urgence, c'est dans mon livre un must. Conservez une petite trousse médicale d’urgence contenant des bandages, une crème antibactérienne, de l’aspirine, etc. Vous pouvez soit mettre quelques articles dans un sac à sandwich, soit en acheter un petit. Quoi qu’il en soit, c’est une bonne idée et bien mieux que de saigner de partout ou d’avoir mal à la tête qui gâche votre journée.

Un spray nasal bien hydratant en spray nasal gardera vos passages dans leur meilleur état de fonctionnement. La teneur en humidité dans un avion est beaucoup plus basse que la teneur normale à laquelle nous sommes habitués. Lorsque vos passages sèchent trop, ils ont beaucoup plus de difficulté à piéger et à disperser les infections transmises par voie aérienne.

Hydrater lorsque vous voyagez, une chose que beaucoup d’entre nous oublient de faire est de s’hydrater. Il est facile d’oublier de boire plus d’eau dans un climat plus chaud, surtout si vous venez d’un environnement plus frais. Le voyage en avion, comme je l’ai mentionné ci-dessus, vous déshydratera également car la teneur en humidité est plus basse. N'oubliez pas que lorsque vous transpirez, c'est de l'eau provenant de votre corps. Si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté, alors assurez-vous de toujours avoir une bouteille d'eau fraîche avec vous. Hydrate, hydrate, hydrate.

Le rhume, ce sont les pires, ne sont-ils pas sûrs de prendre vos vitamines et de manger sainement. Malheureusement, le rhume peut être difficile à éviter, mais être certain de prendre suffisamment de vitamine C, de vitamine D, de zinc, d’échinacée et un bon probiotique peut vous aider à rester en bonne santé.

Sommeil, je sais que cela semble simple, n'est-ce pas? Eh bien, je sais par expérience que passer une bonne nuit de sommeil dans un nouvel endroit n’est pas toujours la chose la plus facile à faire. Être bien reposé est l’un des meilleurs moyens d’éviter de tomber malade pendant vos vacances. Si vous ne semblez pas pouvoir dormir au moins 7 heures chaque nuit, essayez de méditer juste avant de vous coucher ou prenez une substance naturelle, la mélatonine, pour vous aider à vous détendre.

Oreillers pour le cou, oui J'ai dit un oreiller pour le cou Je sais que vous pourriez avoir l'air un peu idiot, mais si vous prenez un long vol d'un point à un autre point, un oreiller pour le cou peut vous soulager sérieusement de la douleur au cou. Vous savez que votre tête est inclinée d'un côté ou que votre tête rebondit sur votre poitrine. Prévenez la raideur de la nuque, les maux de tête et, éventuellement, les maux de dos dus à l’utilisation de l’un de ces coussins. Il y a une tonne de choix et beaucoup qui soutiendront mieux votre corps.

Médicaments, assurez-vous de prendre tous les médicaments dont vous avez besoin quotidiennement. Il n’ya rien de pire que d’essayer de prendre un médicament que vous devez prendre tous les jours dans un nouvel endroit, surtout si vous ne parlez pas nécessairement la langue de l’endroit fabuleux que vous visitez. Pour éviter tout problème, conservez une réserve dans votre bagage à main ou, si possible, sur vous. J'ai habituellement une réserve dans mes bagages et une dans mon sac à dos.

Soleil, même par temps couvert, vous pouvez attraper un coup de soleil. Investissez dans une bonne crème solaire légère. Portez un chapeau à protection contre les rayons UV et couvrez-le quand il n'y a pas d'ombre, surtout si vous avez tendance à brûler facilement. Gardez simplement à l'esprit qu'il n'est pas sain pour les créatures de la mer / de l'océan, donc si vous envisagez de vous baigner dans l'eau, portez plutôt une chemise à manches longues. Quand vous avez fini de nager, appliquez une crème solaire. Veillez à ne pas vous laisser surchauffer, les coups de soleil, les intoxications ou l'épuisement peuvent être très dangereux, prenez donc des précautions pour rester hydraté et rechercher les zones ombragées.

Carte d’urgence, conservez une liste de vos médicaments, de vos contacts immédiats et de vos allergies sur du papier de format carte de visite ou plié, qui s'insérera facilement dans votre portefeuille. Cela peut vous sauver la vie si quelque chose devait vous arriver. Gardez-le avec vous à tout moment, il n’ya aucun moyen de savoir ce qui pourrait se passer même si vous vous connectez au mini-marché situé à côté de votre hôtel. Mieux encore, faites une photocopie de votre passeport et insérez sous le bas du passeport cette information avec les informations d'urgence sur le devant après les avoir pliées pour qu'elles se rangent parfaitement dans votre portefeuille.

Enfin et surtout, conserver mentalement une bonne attitude mentale va de pair avec le mode de pensée fluide. Lorsque vous êtes stressé ou contrarié, cela peut réduire votre immunité. Détendez-vous, ne vous inquiétez pas et soyez heureux. Profitez de l'aventure.