5 conseils pour vivre à l'étranger avec une maladie auto-immune

J'ai vécu à l'étranger pendant plus de 5 ans avec une maladie auto-immune. C’est délicat, mais c’est possible (et peut même améliorer votre santé). Voici mes 5 meilleurs conseils pour réussir dans votre nouvelle maison.

Je vis à l'étranger avec une maladie auto-immune depuis plus de cinq ans.

Je ne vais pas mentir et dire que c’est une promenade dans le parc - ce n’est pas le cas.

Il ya eu tant de fois que j’ai été frustré par des médecins inconnus, des difficultés à obtenir mes médicaments et la disponibilité trop chère (mais à une disponibilité limitée) de suppléments et d’aliments diététiques ici en Espagne, par rapport aux États-Unis.

Je refuse de l'enrober au sucre, car une personne atteinte d'une maladie auto-immune risque de développer une deuxième voire une troisième maladie, surtout si elle n'est pas traitée. Ce n’est pas une donnée - cela se produit chez environ 25% des patients - mais il est important d’en prendre conscience.

Cependant, avec beaucoup de planification et de dévouement, vivre à l'étranger avec une maladie auto-immune est non seulement possible, mais peut potentiellement améliorer votre santé.

Voici mes 5 meilleurs conseils pour vivre à l'étranger avec une maladie auto-immune:

1) Maîtrisez votre maladie auto-immune avant de partir à l'étranger

Ceci est non négociable. Faites tout ce que vous devez faire pour trouver un médecin spécialisé dans les maladies auto-immunes (les médecins fonctionnels ou intégratifs sont généralement les meilleurs).

Travaillez étroitement avec eux pour essayer de découvrir la cause fondamentale de votre maladie auto-immune et soyez religieux pour suivre le plan de santé qu'ils ont élaboré pour vous.

Déménager à l'étranger peut être une expérience stressante en soi. vous ne voulez pas vous accabler en bougeant sans maîtriser vos symptômes, en particulier parce que le stress est souvent un élément déclencheur pour les personnes souffrant d'une maladie auto-immune.

2) Demandez à votre médecin pour des consultations vidéo ou téléphoniques

La plupart des médecins n’auront pas de visite initiale par téléphone ou par vidéo, mais il est de plus en plus courant qu’ils acceptent une consultation virtuelle après avoir été patient pendant un certain temps.

Il est important d’avoir cette option à votre disposition, au moins au cours de la première année de votre nouvelle vie à l’étranger, alors que vous êtes toujours à la recherche d’un praticien compétent dans votre région.

Si vous avez une flambée soudaine à l'étranger et que vous n'avez pas encore trouvé d'expert en auto-immunité, votre médecin de votre domicile devrait pouvoir vous conseiller sur le traitement idéal et vous envoyer une demande d'analyse de laboratoire à un médecin local, qui devrait pouvoir commander le test de laboratoire pour vous.

3) Recherche des options d’assurance maladie à l’étranger

Si vous vivez aux États-Unis, vous êtes probablement habitué à ce que les soins de santé soient extrêmement coûteux. Heureusement, la plupart des pays du monde ont des coûts de soins de santé nettement inférieurs. Si vous envisagez de souscrire une assurance maladie privée, vous risquez d'être agréablement surpris.

Ici, en Espagne, je paie environ 60 $ par mois pour un régime d’assurance maladie privé complet avec des contributions raisonnables. Avant de déménager à l'étranger, j'ai recherché des options en matière d'assurance dans l'État de New York et un plan comparatif m'aurait coûté plus de 800 dollars par mois.

Rappelez-vous: les praticiens de la médecine fonctionnelle et intégrative sont peut-être encore plus difficiles à trouver à l'étranger (c'est certainement l'expérience que j'ai vécue dans trois villes différentes en Espagne).

Si vous trouvez un médecin approprié, semblable aux États-Unis, il peut accepter ou non l’assurance, alors soyez prêt à payer lui-même (bien que ses honoraires soient bien plus raisonnables que les prix gonflés aux États-Unis). Bien sûr, cela s’applique à tous les praticiens alternatifs, bien que de nombreuses sociétés d’assurance en Europe offrent une couverture supplémentaire pour les thérapies alternatives.

Si vous avez du mal à trouver un praticien en médecine intégrative locale, vous devrez peut-être consulter un médecin conventionnel en endocrinologie / neurologie / etc. tout en consultant occasionnellement votre médecin à domicile.

4) économiser assez d'argent

Bien que vous puissiez économiser de l’argent sur vos primes d’assurance-maladie en vivant à l’étranger et que les prix de l’immobilier soient moins chers (à la maison), vous voulez certainement économiser assez d’argent pour vivre pendant un certain temps (un an avoir un travail aligné, peut-être moins si vous le faites).

Vos suppléments de santé peuvent coûter beaucoup plus cher, surtout si vous les commandez chez vous en raison des frais de port et de douane.

Un favori commun, iHerb, fonctionne bien à l’international, mais certains pays peuvent connaître des retards ou des problèmes lors de l’importation de certains suppléments.

Malheureusement, iHerb ne livre plus en Espagne à cause de problèmes douaniers et beaucoup de mes suppléments habituels coûtent 2 à 3 fois ce que je paierais si je vivais aux États-Unis.

La disponibilité d'aliments sans gluten, biologiques et nourris à l'herbe est de plus en plus mondiale, mais selon les pays, peut-être pas au même taux que les États-Unis, soyez donc prêt à payer un supplément.

5) Considérez la «qualité de vie» dans votre nouveau pays

Avant de partir à l'étranger, vous devez vous renseigner sérieusement sur la qualité de vie que vous pouvez attendre de votre nouveau pays.

Contactez des expatriés via des groupes Facebook, Meetup.com ou AngloInfo.com pour apprendre de leurs expériences personnelles.

En supposant que vous ayez économisé suffisamment d’argent pour vivre ou que vous ayez un emploi bien rangé (à distance ou autrement), soyez réaliste lorsque vous examinez le temps qu’il vous faudra pour vous reposer.

Vivre dans un nouveau pays est une expérience passionnante et stressante, ce qui signifie que votre système peut parfois être surexcité et que vous aurez besoin de suffisamment de temps pour vous soigner afin d’éviter une recrudescence.

De nombreux pays sont par nature plus lents que les États-Unis, ce qui peut s'avérer être une très bonne chose pour votre condition auto-immune!

Quand je suis passée d'une entreprise agitée et stressante à New York à un travail à distance en Espagne, mes symptômes auto-immuns se sont en réalité améliorés, malgré le fait que j'étais plus indulgent avec mon alimentation. C'est probablement la diminution significative du stress quotidien qui a aidé.

N'oubliez pas que plus vous planifiez au début, moins vous éprouverez de stress et de difficultés à vivre à l'étranger avec une maladie auto-immune.

Avez-vous une maladie auto-immune et prévoyez-vous déménager à l'étranger à l'avenir?

Faites-moi savoir dans les commentaires et n'hésitez pas à poser des questions sur mon expérience. :)

Publié à l'origine sur FleetingLife.com