Conseils de voyage bipolaires

La semaine dernière, j’ai écrit un blog sur «Courir loin de chez moi» (le remède géographique), https://wp.me/p4e9Hv-F9. Cette semaine, je veux parler de voyages réels - pour le travail ou le plaisir. Voyager a été l’une de mes plus grandes joies et l’une des choses qui me manque le plus depuis que bipolar a volé tant de parties de ma vie. Je suis ravi de pouvoir dire que je commence à le récupérer.

Je sais que beaucoup de gens ne peuvent pas du tout voyager à cause de leur trouble bipolaire, mais pour ceux qui le peuvent, voici quelques conseils pour vous faciliter la tâche.

La chose fondamentale à retenir lors d'un voyage est la suivante: prendre soin de soi. Vous aurez peut-être du mal à vous déplacer sur la route, mais il est essentiel de rester fonctionnel. Donnez-vous la permission de faire ce que vous devez faire. Et trouvez des moyens d'éviter les choses qui vous déclenchent.

Voyage d'affaires

Les voyages d’affaires sont les plus difficiles et c’est quelque chose que je ne suis plus capable du tout de faire. Oh, je peux conduire une heure pour une séance d’entraînement d’une demi-journée, mais je veux être de retour dans ma propre maison et me coucher quand c’est fini. Mais le genre de choses que je faisais auparavant - quatre à sept jours, avec des collègues (parfois dans des chambres partagées), et surtout avec le service de stand - me dépasse tout simplement. Il n’ya pas de temps ni d’espace pour prendre soin de soi.

Toutefois, si vous devez voyager pour affaires, je vous recommande d'emporter un objet de confort (https://wp.me/p4e9wS-k9), tel qu'un petit animal en peluche, un oreiller préféré ou des articles de toilette au parfum apaisant comme la lavande. Les pantoufles floues peuvent avoir à faire comme un objet de confort si vous devez partager une chambre. C’est aussi une bonne idée d’apporter des collations portables telles que des noix ou des raisins secs dans votre sac à main ou votre porte-documents, car les horaires de repas habituels sont souvent perturbés par les réunions et autres événements.

«Moi» le temps est difficile à organiser, mais essayez. Une astuce qui fonctionne pour moi consiste à trouver un espace de fonction inutilisé et à y rester assis avec un bloc-notes. Zone de sortie. Ensuite, si quelqu'un vous cherche, affirmez que vous venez de consolider vos notes.

Rendre visite à la famille

Éviter les disputes est l’un des défis particuliers des parents en visite, en particulier des beaux-parents.

Lors de l'une des premières visites que j'ai effectuées chez ma belle-famille, j'ai remarqué qu'ils criaient beaucoup. Quand cela se produisait, j'allais dans la cuisine et me préparais une tasse de thé. C’est une stratégie que j’ai souvent utilisée. C’est aussi une méthode de base que je peux utiliser lorsque la situation devient incontrôlable. Lorsque tout est chaotique autour de moi, le simple fait de réchauffer une casserole de soupe ou une bouilloire peut me rapprocher de la stabilité. Que je veuille vraiment de la soupe ou du thé n’est pas la question.

Mon mari a remarqué que je sautais dans la cuisine et m'a demandé pourquoi je continuais à faire du thé. "Parce que vous vous criez dessus", ai-je répondu.

"Non, nous ne le sommes pas", dit-il.

"Écoutez-vous."

Juste à ce moment-là, une discussion a éclaté pour savoir où aller pour acheter des sandwichs. "Vous prenez la 422 vers Souderton, puis vous tournez ..." "Non, vous suivez Cowpath Road, puis vous passez à la 309. C'est plus court." "Mais il y a plus de feux de circulation!" À chaque commentaire, le volume augmentait. Dan et moi sommes sortis pour prendre les sandwichs et, à notre retour, les membres de la famille se disputaient encore au sujet de la meilleure voie à suivre. Dan a dû admettre que j'avais raison. Il ne pouvait tout simplement pas entendre jusqu'à ce que je change de perspective.

Une autre technique qui peut vous être utile lorsque vous êtes confronté à des questions curieuses de la part de parents est la «réponse baroque ennuyeuse», décrite ici: https://wp.me/p4e9wS-cY.

Voyage de loisirs

Mon ami Robbin dit que lorsque vous voyagez, vos bagages et vos sous-vêtements propres sont les seules choses dont vous avez vraiment besoin dans votre bagage à main. Tout ce que vous pouvez acheter quand vous arrivez là-bas si vos bagages n'arrivent pas à arriver quand vous le faites. C’est aussi bien de parler à votre pharmacien au préalable et de vous assurer que vous avez assez de médicaments pour la durée prévue du voyage. (Ne faites pas ce que j'ai fait et prenez tout votre stock de médicaments, puis laissez-les au lit et petit-déjeuner.)

Une fois, je suis allé à DisneyWorld https://wp.me/p4e9Hv-2K. (D'accord, deux fois, mais la première fois était épique.) Survivre était un exercice de soins personnels. Les choses que j'ai apprises là-bas sont applicables à presque toutes les situations de voyage.

Cela aide si vous partez avec une personne ou des personnes qui comprennent votre trouble et vos besoins. Quand vous êtes épuisé, c'est bien d'avoir quelqu'un qui peut penser aux options: tes pieds pendant un moment. "

Le fait est que vous n’aurez pas à suivre ce que vos amis appellent la Bataan Fun March - vous n’aurez pas à faire chaque promenade, à voir chaque panorama magnifique, à visiter chaque église ou château. Donnez-vous la permission de faire une sieste, de lire un livre ou de vous détendre au bord de la piscine, si c'est ce que vous devez faire. (Si vous participez à une visite guidée et souhaitez ignorer un événement, informez-en le guide afin que le décompte des effectifs ne soit pas erroné après un événement ou une halte.)

Les finances ont tendance à empêcher le type de voyages d'agrément que j'avais l'habitude de faire, mais au moins maintenant, si je peux me le permettre, je peux aussi y survivre.